Diễn đàn của Teen Hải Phòng và lớp 11B8 THPT Ngô Quyền
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Latest topics
» Vã bậy vào sách giáo khoa
Sat Jul 09, 2011 1:42 pm by asslikethat

» Bài học cho ai động đến Hãm đại ca!
Sat Jul 09, 2011 1:40 pm by asslikethat

» Thành thật xin lỗi
Thu Jul 07, 2011 5:36 pm by asslikethat

» Thành viên BQT diễn đàn =.=
Thu Jul 07, 2011 1:44 pm by Dũng_Ku

» Vãi ............ Cái lề gì thốn.............
Mon Jul 04, 2011 12:42 am by Dũng_Ku

» Huy Need A Toothbrush.
Sun Jul 03, 2011 4:33 pm by 11B8

» Thông báo mở cuộc thi tạo ảnh Magic
Sun Jul 03, 2011 4:31 pm by 11B8

» Chiếc Khăn Núi Tú.
Sun Jul 03, 2011 12:58 am by Dũng_Ku

» Magic card made by Sangre
Sat Jul 02, 2011 5:01 pm by 11B8

Affiliates
free forum


Bài tập cho vòng 1 nở nang ( cực hay cho các bạn nữ ^^)

Go down

Bài tập cho vòng 1 nở nang ( cực hay cho các bạn nữ ^^)

Bài gửi by PhươngGia on Wed Jun 01, 2011 5:15 pm

Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”. Xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn.
Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay cầm tạ xuôi theo người (hình 1). Tiếp theo quạt 2 tay chậm từ dưới lên qua đầu (hình 2). Sau đó, quạt tay ngược lại trở về tư thế chuẩn bị ban đầu. Thực hiện 12 lần. Khi quạt 2 tay lên hít sâu bằng mũi, quạt tay xuống thở ra bằng miệng. Chú ý kéo căng cơ ngực.
Động tác 2: Tư thế chuẩn bị, 2 chân co, khép. 2 tay cầm tạ trước mặt (hình 3). Tiếp theo, kéo căng 2 tay, hạ tạ chậm xuống sàn (hình 4). Sau đó trở về vị trí chuẩn bị ban đầu. Thực hiện 12 lần. Khi kéo tay xuống sàn hít sâu bằng mũi, trở về thở ra bằng miệng.
Động tác 3: Tư thế chuẩn bị, 2 chân co, khép. 2 tay cầm tạ, khuỷu tay co trước ngực (hình 5). Tiếp theo, 2 tay kéo tạ chậm qua đầu, khuỷu tay vẫn co (hình 6). Sau đó trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện 12 lần. Khi kéo tạ qua đầu hít sâu bằng mũ:Monkey (76):i, trở về thở ra bằng miệng.
Chúc các pà các chị có vòng 1 như mariah carey

_________________



Không tiếp Trung Quốc nghen. Việt Nam vô địch
avatar
PhươngGia
Ban Quản Trị - Điều hành cao nhất
Ban Quản Trị - Điều hành cao nhất

Tổng số bài gửi : 354
Thành tích : 1000000034
Danh tiếng : 26
Join date : 31/05/2011
Age : 23
Đến từ : Huy Phương 11B8

Xem lý lịch thành viên http://8angels.forumvi.com

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết